¿Como calcular kcal?

Hola,os voy a hablar sobre como calcular la kilocalorías que te aporta ese alimento al día.
El maestro nos mando calcular lo que te aporta al día y las  kcal que tienen los alimentos que consumimos durante 2 días.
Yo consumí zumo,leche y galletas.
LECHE
Si buscamos en el tetrabrick de leche
nos saldrá una tabla como esta:

Para calcularlo tenemos que tener en cuenta que tú no te bebes un tetrabrick entero, si no que hay que medirlo en vasos,un vaso más o menos tienen como 200ml.
Yo miré y me salió que tenía 62kcal en 110ml, pues tan solo hay que sumarlo.
62+62=124kcal
Pero imaginemonos que no sale en 100ml, que suele salir, pero si no sale hay que hacer la regla de 3.
Ahora hay que calcular lo que te aporta al día, tan solo hay que hacer la regla de tres:
Un niño tiene que comer más o menos al día 1600 que es el 100%
124 ¿cuánto es? multiplica en cruz es decir 100x124=12400 y lo que te de por 1600÷ 12400=7,75%
Tiene 124kcal y te aporta 7.75%
ZUMO

Un vaso= 200ml  100ml=24kcal
24+24=48kcal
1600=100%  48=?  100x48=4800 4800÷1600=3
Tiene 48 kcal y aporta un 3 %
GALLETAS

1 paquete= 40g  100g=473kcal
100=473    40 =?  473x40=18920   18920÷100=189.2
Tiene 189.2 kcal
1600=100  189.2=?189.2x100=18920 18920÷1600=11.825
Me ha aportado 11.825%